Hyvinvointiviikonloput: Hellitä hetkeksi

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Voit ottaa mukaan myös seuralaisen, joka ei osallistu ohjelmiin, mutta on muuten nauttimassa viikonlopusta.

Majoituspaketti
Voit tulla majoittumaan jo perjantaina, varsinainen liikunnallinen ohjelma alkaa lauantaina.

Hellitä hetkeksi - paketti 1-2 vrk
1 vrk la-su 183 € / hlö / 2hh, 175 e / hlö / 3hh, 165 € / hlö / 4hh
2 vrk pe-su 240 € / hlö / 2 hh, 223 € / hlö / 3hh, 200 € / hlö / 4hh
Hinta sisältää: ohjelman, majoituksen, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, 2 buffetlounasta (la + su), yhden buffetpäivällisen (la) sekä tervetulojuoman (la).

Seuralaisen paketit 1-2 vrk (ilman liikuntaohjelmaa):
1 vrk la-su 90 € / hlö / 2hh
2 vrk pe-su 140 € / hlö / 2hh
Hinta sisältää: aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, yhden päivällisen.

Varaa paikkasi myyntipalvelusta: myynti@rauhalahti.fi, puh. 030 608 30.

OHJELMA

Lauantai 5.10.

12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14 Huoneisiin asettuminen
14.15 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihaksia vahvistava harjoitus
15-16 Jooga 60 min, aloitamme seisten tehtävillä jooga-asanoilla, ja etenemme kohti istuen ja makuulta tehtäviä harjoituksia.
16.15-16.45 Rentoutumisharjoitus 30 min
17-19 Päivällinen noutopöydästä
18.00-20 Rentoutumista elämyskylpylässä

Sunnuntai 6.10.

7- Aamiainen

8.45 Aqua 45 min tehokas treeni vedessä
10.15 Venyttely & rentoutuminen 30 min
11.30 Lounas