Tapahtumatyypit
Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.
Liikunta| Ma | Ti | Ke | To | Pe | La | Su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Vesijumppa Circuit Training | Kahvakuula Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni | ||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Vesijumppa Circuit Training | Kahvakuula Juoksuvesitreeni Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni | ||
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Vesijumppa Circuit Training | Kahvakuula Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni | ||
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Vesijumppa Circuit Training | Kahvakuula Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni | ||
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Circuit Training Vesijumppa | Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni | ||
| 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Aamuvesijumppa Kahvakuula Kahvakuulatreeni | Lavis Vesijumppa Zumba | Vesijumppa Circuit Training | Kahvakuula Juoksuvesitreeni RPV-jumppa Kehonhuolto ja liikkuvuus | Kahvakuulatreeni |
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 25.9.2017
- Päättyy
- 30.9.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 25.9.2017
- Päättyy
- 25.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 25.9.2017
- Päättyy
- 25.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 26.9.2017
- Päättyy
- 26.9.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 26.9.2017
- Päättyy
- 26.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 27.9.2017
- Päättyy
- 27.9.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 27.9.2017
- Päättyy
- 27.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 28.9.2017
- Päättyy
- 28.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 28.9.2017
- Päättyy
- 28.9.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 28.9.2017
- Päättyy
- 28.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 28.9.2017
- Päättyy
- 28.9.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 10.15-11.15
- Alkaa
- 30.9.2017
- Päättyy
- 30.9.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 2.10.2017
- Päättyy
- 7.10.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 2.10.2017
- Päättyy
- 2.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 2.10.2017
- Päättyy
- 2.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 3.10.2017
- Päättyy
- 3.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 3.10.2017
- Päättyy
- 3.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 4.10.2017
- Päättyy
- 4.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 4.10.2017
- Päättyy
- 4.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 5.10.2017
- Päättyy
- 5.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 5.10.2017
- Päättyy
- 5.10.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 5.10.2017
- Päättyy
- 5.10.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 5.10.2017
- Päättyy
- 5.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 5.10.2017
- Päättyy
- 5.10.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 10.15-11.15
- Alkaa
- 7.10.2017
- Päättyy
- 7.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 9.10.2017
- Päättyy
- 14.10.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 9.10.2017
- Päättyy
- 9.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 9.10.2017
- Päättyy
- 9.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 10.10.2017
- Päättyy
- 10.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 10.10.2017
- Päättyy
- 10.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 11.10.2017
- Päättyy
- 11.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 11.10.2017
- Päättyy
- 11.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 12.10.2017
- Päättyy
- 12.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 12.10.2017
- Päättyy
- 12.10.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 12.10.2017
- Päättyy
- 12.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 12.10.2017
- Päättyy
- 12.10.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 10.15-11.15
- Alkaa
- 14.10.2017
- Päättyy
- 14.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 16.10.2017
- Päättyy
- 21.10.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 16.10.2017
- Päättyy
- 16.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 16.10.2017
- Päättyy
- 16.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 17.10.2017
- Päättyy
- 17.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 17.10.2017
- Päättyy
- 17.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 18.10.2017
- Päättyy
- 18.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 18.10.2017
- Päättyy
- 18.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 19.10.2017
- Päättyy
- 19.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 19.10.2017
- Päättyy
- 19.10.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 19.10.2017
- Päättyy
- 19.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 19.10.2017
- Päättyy
- 19.10.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 10.15-11.15
- Alkaa
- 21.10.2017
- Päättyy
- 21.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 23.10.2017
- Päättyy
- 28.10.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 23.10.2017
- Päättyy
- 23.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 23.10.2017
- Päättyy
- 23.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 24.10.2017
- Päättyy
- 24.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 24.10.2017
- Päättyy
- 24.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 25.10.2017
- Päättyy
- 25.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 25.10.2017
- Päättyy
- 25.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 26.10.2017
- Päättyy
- 26.10.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 26.10.2017
- Päättyy
- 26.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 26.10.2017
- Päättyy
- 26.10.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 10.15-11.15
- Alkaa
- 28.10.2017
- Päättyy
- 28.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Aamuvesijumppa
- Kello
- 8.30-9.00
- Alkaa
- 30.10.2017
- Päättyy
- 3.11.2017
- Hinta
- 6,50 € / majoittujille ilmainen
Vesijumppa maanantaista lauantaihin aamuisin 30 min. kylpylän isossa kuntouintialtaassa.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 30.10.2017
- Päättyy
- 30.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Kahvakuulatreeni
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 30.10.2017
- Päättyy
- 30.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Kahvakuulatreeni. Tehokasta harjoitusta kahvakuulia apuna käyttäen.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 31.10.2017
- Päättyy
- 31.10.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Zumba
- Kello
- 17.30-18.30
- Alkaa
- 31.10.2017
- Päättyy
- 31.10.2017
- Hinta
- 6,50 €
Zumbassa yhdistyvät laitnalaisrytmit ja uusimmat tanssihitit.
Tehokasta, helppoa ja hauskaa.
Vesijumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 1.11.2017
- Päättyy
- 1.11.2017
- Hinta
- 8 €
Tehokas, perinteinen vesijumppa musiikin tahdissa. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Soveltuu usein myös kuntoutukseen. Vesijumppa kestää 45 min.
Vesijumppa kylpylän lämmössä.
Circuit Training
- Kello
- 17.15-18.15
- Alkaa
- 1.11.2017
- Päättyy
- 1.11.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokasta ja vaihtelevaa harjoitusta, jossa yhdistyvät aerobiset- ja lihaskuntoliikkeet.
Kahvakuula
- Kello
- 16.15-17.00
- Alkaa
- 2.11.2017
- Päättyy
- 2.11.2017
- Hinta
- 6,50 €
Tehokas harjoitus kahvakuulia apuna käyttäen.
Juoksuvesitreeni
- Kello
- 17.17-18.00
- Alkaa
- 2.11.2017
- Päättyy
- 2.11.2017
- Hinta
- 8 €
Juoksua harrastavan vesitreeni.
RPV-jumppa
- Kello
- 17.15-18.00
- Alkaa
- 2.11.2017
- Päättyy
- 2.11.2017
- Hinta
- 6,50 €
RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.
Kehonhuolto ja liikkuvuus
- Kello
- 18.15-19.00
- Alkaa
- 2.11.2017
- Päättyy
- 2.11.2017
- Hinta
- 6,5 €
Kehon huoltoa perinteisin menetelmin: Lämmittely, venyttely ja ravistelu sekä rentoutus.
JUMPAT, VESIJUMPAT
Tule Rauhalahteen liikkumaan mukavassa seurassa. Meillä on edulliset hinnat ja ammattitaitoiset ohjaajat. Tarkempia tietoja kylpylästä, puh. 030 608 3180.
LIIKUNTASETELIT
Rauhalahdessa voit hyödyntää liikuntaan ja kuntoiluun Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntoseteleitä, Sporttipassia, Eazybreak- mobiilipalvelu, Ticket-seteli / kortti, TicketEdenred ja Wellness-walletia.
RAUHALAHDESSA MAJOITTUJAT
Jos majoitut meillä kylpylä- tai huoneistohotellissa tai hostellissa voit kuntoilla kuntosalissa ja käydä aamuvesijumpissa veloituksetta.
Rauhalahden treenit ajalla 4.9.-22.12.2017
Maanantai
| 7.30-21.30 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa, 30 min |
| 16.15-17.00 |
Kahvakuulatreeni 45 min Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. HUOM!! TÄMÄ JUMPPA POISTUU SYKSYN JUMPPAKALENTERISTA, TERVETULOA KUULAILEMAAN klo 17.15-18.15 JÄRJESTETTÄVÄÄN RYHMÄÄN! Viimeinen tunti pidetään MA 9.10.
|
| 17.15-18.15 |
Kahvakuulatreeni 60 min Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. |
| 17.15-18.00 |
Vesitreeni kylpylässä 45 min Kuntoilumuoto, joka sopii kaikille. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta musiikin tahdissa. Jokainen voi säätää oman kuntotason mukaiseksi. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Sopii myös kuntoutujille liikkeiden pehmeyden ja laajuuden vuoksi. |
Tiistai
| 7.30-21.30 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa, 30 min |
| 16.45-17.30 |
Lavis - lavatanssijumppa 45 min |
| 17.30-18.30 |
Zumba 60 min |
| 17.15-18.00 |
Vesitreeni kylpylässä 45 min |
Keskiviikko
| 7.30-21.30 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa 30 min |
| 17.15-18.15 |
Circuit Training (kuntopiiri) 60 min. Oman kehon painolla sekä erilaisilla välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Pystyt itse säätämään treenisi tasoa. |
| 17.15-18.00 |
Vesitreeni kylpylässä 45 min Kuntoilumuoto, joka sopii kaikille. Tehokasta lihaskuntoharjoitusta musiikin tahdissa. Jokainen voi säätää oman kuntotason mukaiseksi. Välineinä käytetään pötköjä, lautoja, frisbeetä jne. Sopii myös kuntoutujille liikkeiden pehmeyden ja laajuuden vuoksi. |
Torstai
| 7.30-21.30 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa 30 min |
| 16.15-17.00 |
Kahvakuulatreeni 45 min Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. |
| 17.15-18.00 |
RPV (reisi-peppu-vatsa) -treeni 45 min Reidet, peppu ja vatsa tehotreenaukseen. Mukavaa poltetta & tehokasta treeniä keski- ja alavartalon lihaksille. |
| 17.15-18.00 |
UUTTA: Juoksuvesitreeni juoksua harrastaville kylpylässä 45 min
|
| 18.15-19.00 |
Kehonhuolto / liikkuvuus 45 min. Rentoutumisen & rauhoittumisen aika. Tunnilla keskitytään lihasten venyttelyyn, ravisteluun sekä liikkuvuuden lisäämiseen ja hakemiseen. |
Perjantai
| 8.00-22.00 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa 30 min |
Lauantai
| 8.00-22.00 |
Kuntosali avoinna |
| 8.30-9.00 |
Aamuvesijumppa 30min. |
| 10.15-11.15 |
Kahvakuulatreeni 60 min Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. |
Sunnuntai
| 8.00-20.00 |
Kuntosali avoinna |
SEINÄKIIPEILY
| Kiipeilyä ryhmille |
Seinäkiipeilyä on tarjolla ryhmille tilauksesta. Kiipeily sopii mainiosti esim. polttariohjelmaksi. Hinta ryhmille (maks. 10 hlöä) 120 €/1-10 henkilöä. Sunnuntaisin ja pyhäpäivisin 1,5-kertainen hinta. Seinäkiipeilyä lisäksi lapsiperheviikoilla hotellissa majoittuvien lomaohjelmassa. |
JUMPPAHINNAT
Hinnat: Normaali / opiskelija, työtön, eläkeläinen
Jumpat
6,50 € / 5,50 €
10 krt 50 € /45 €
Kk-kortti 50 € /45 €.
Vesijumpat
Aamuvesijumpat 6,50 € / 5,50€
Iltavesijumpat 8 € / 7 €
10 krt 65 €/ 60 €.
Opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille alennus todistusta vastaan.
Kesätarjous: Kaikille 10 käyntikerran kuntosali- ja jumppakortin ostaneille normaalihintaisista hieronnoista 10 %:n alennus. Alennuksen saa alennuskupongilla, jonka saa kortin oston yhteydessä. Tarjous voimassa 31.8.2017 asti.
Maksuvälineenä voi käyttää Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntosteleitä, Sporttipassia ja Wellness-walletia.
Jos jumpassa kävijöitä on vähemmän kuin viisi henkilöä, voidaan jumppa poistaa ohjelmistosta. Seuraa muutokset nettisivuilta. Netissä myös yllätystunnit ja etuudet.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
KUNTOSALI
Kuntosalissa on TechnoGym-laitteet. Sali on avoinna ma-to klo 7.30-21.30, pe-la klo 8-22 ja sunnuntaisin ja pyhisin klo 8-20.
Hinnat
Kuntosali: 6,50 € / 5,50 €
10 kerran kortti 50 € / 45 €
kk-kortti 50 € / 45 €
Kuntosali-harjoitusohjelma 70 €, sähköpostivalmennus 70 € / 6 kk
Kuntosali + kylpylä: 16 €
Kesätarjous: Kaikille 10 käyntikerran kuntosali- ja jumppakortin ostaneille normaalihintaisista hieronnoista 10 %:n alennus. Alennuksen saa alennuskupongilla, jonka saa kortin oston yhteydessä.
HARJOITUSOHJELMAT
Rauhalahden liikunnanohjaajat laativat yksilöllisiä harjoitusohjelmia mm. kuntosaliin, yleiseen kuntoiluun sekä juoksuun (mm. maratonille valmistautuminen). Lisäksi on mahdollisuus sähköpostivalmennukseen sekä kunnon määritykseen ERGO PRO -testillä.
Hinnasto:
Harjoitusohjelmat 70 €, sähköpostivalmennus 70 € / 6 kk. Kerran viikossa ohjeet.
Kunnon määritys ERGO PRO -testillä 70 €, kesto 60 min (sis. painonmittaus, rasvaprosentin määritys, verenpaineen mittaus, polkupyörä-ergometritestaus, harjoitteluohjeet tulosten perusteella)
Plussaa koko perheelle
Plussa-tarjouksetPikkujoulut Rauhalahdessa
Upeita esiintyjiä ja joulubuffet
Katso lisää ja pyydä tarjous!
