Kuntosali ja ryhmäliikuntatunnit
KESÄN TREENIT 29.6.2020 ALKAEN
Kuntosali on avoinna päivittäin klo 7.30-20.30.
- Kertakäynnit: 8 €
- 10 kerran kortti ja kuukausikortti: 62 € / kortti.
- Kuntosali + kylpyläkäynti: 17 € / hlö
- Opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät 6,50 €. 10 kerran kortti ja kuukausikortti: 50 € / kortti.
Ryhmäliikuntatunnit
- Aamuvesijumppa maanantai-perjantai klo 8.30-9.00, 10 € sisältää kylpylän
- Kahvakuula keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ja lauantaisin klo 10.30-11.30.
Rajoitamme jumppien henkilömäärää, siksi olemme ottaneet käyttöön ennakkoilmoittautumisen.
Ilmoittaudu tästä.
Kerta: 8 €
10 kerran kortti ja kuukausikortti: 62 € / kortti.
Opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät 6,50 €, 10 kerran kortti ja kuukausikortti: 50 € / kortti.
Muiden jumppien alkamisesta ja mahdollisista muutoksista tiedotamme myöhemmin.
LIIKUNTASETELIT
Rauhalahdessa voit hyödyntää liikuntaan ja kuntoiluun Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntoseteleitä, ePassia, Eazybreak- mobiilipalvelu, Ticket-seteli / kortti, TicketEdenred ja Wellness-walletia.
RAUHALAHDESSA MAJOITTUJIEN KUNTOILUEDUT
Kylpylähotelli Rauhalahden majoitustiloissa yöpyvät voivat kuntoilla kuntosalissa sekä osallistua aamuvesijumppiin veloituksetta.
ARKIPYHIEN JA NIIDEN AATTOJEN TREENIAJOISSA MUUTOKSIA
Arkipyhinä ei pidetä treenejä ollenkaan ja pyhien aattojenkin treeneissä voi olla muutoksia. Tarkista treenikalenterista.
HARJOITUSOHJELMAT
Rauhalahden liikunnanohjaajat laativat yksilöllisiä harjoitusohjelmia mm. kuntosaliin, yleiseen kuntoiluun sekä juoksuun (mm. maratonille valmistautuminen). Lisäksi on mahdollisuus sähköpostivalmennukseen sekä kunnon määritykseen ERGO PRO -testillä.
Hinnasto:
Harjoitusohjelmat 80 €, sähköpostivalmennus 80 € / 6 kk (ohjeet kerran viikossa).
Kunnon määritys ERGO PRO -testillä 80 €, kesto 60 min (sis. painonmittaus, rasvaprosentin määritys, verenpaineen mittaus, polkupyörä-ergometritestaus, harjoitteluohjeet tulosten perusteella)
