JUMPAT, VESIJUMPAT, KIIPEILY

Tule Rauhalahteen liikkumaan mukavassa seurassa. Meillä on edulliset hinnat ja ammattitaitoiset ohjaajat. Tarkempia tietoja kylpylästä, puh. 030 608 3180.

Rauhalahdessa voit hyödyntää liikuntaan ja kuntoiluun Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntoseteleitä, Sporttipassia, Eazybreak- mobiilipalvelu, Ticket-seteli / kortti, TicketEdenred  ja Wellness-walletia.

Rauhalahden treenit - kevätkausi

Maanantai

7.30-21.30 HUOM! Kuntosali remontissa. Käytössä taas pe 28.4.
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
16.15-17.00 Kahvakuula 45 min
17.15-18.00 Vesijumppa
17.15-18.15 Kahvakuula

Tiistai

7.30-21.30 HUOM! Kuntosali remontissa. Käytössä taas pe 28.4.
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
17.15-18.00 Vesijumppa
17.30-18.30 Zumba

Keskiviikko

7.30-21.30 HUOM! Kuntosali remontissa. Käytössä taas pe 28.4.
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
17.15-18.00 Vesijumppa
17.15-18.15 Circuit Training

Torstai

7.30-21.30 HUOM! Kuntosali remontissa. Käytössä taas pe 28.4.
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
16.30-17.15 Kahvakuula 45 min
17.30-18.30 RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.

Perjantai

8.00-22.00 Kuntosali avoinna.
8.30-9.00 Aamuvesijumppa

Lauantai

8.00-22.00 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
10.15-11.15 Korkkaa kevät tapahtuma Kahvakuula 10.15 - 11.15 Zumba 11.20 - 12.20 Lavis 12.30 - 13.30
11.30-12.15 Huom seinäkiipeilyä ei 22.4.2017 Seinäkiipeily: Opetellaan seinäkiipeilyn perusasiat ja kiipeillään haasteeltaan vaihtelevia reittejä. Kiipeily kehittää ennen kaikkea vartalon hallintaa.

Sunnuntai

8.00-20.00 Kuntosali avoinna

JUMPPAHINNAT

Jumpat ja kiipeily: 6,50 € / kerta, 10 krt 50 €, kk-kortti 50 €
Vesijumpat: aamuvesijumpat 6,50 € / kerta, iltaisin vesijumppa 8 € / kerta, 10 krt 65 €
Opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille alennuksia.

Maksuvälineenä voi käyttää Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntosteleitä, Sporttipassia ja Wellness-walletia.

Jos jumpassa kävijöitä on vähemmän kuin viisi henkilöä, voidaan jumppa poistaa ohjelmistosta. Seuraa muutokset nettisivuilta. Netissä myös yllätystunnit ja etuudet.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

KUNTOSALI

Kuntosalissa on modernit TechnoGym-laitteet. Sali on avoinna ma-to klo 7.30-21.30, pe-la klo 8-22 ja sunnuntaisin ja pyhisin klo 8-20.

Hinnat:
Kuntosali: 6,50 €/ kerta, 10 krt 50 €, kk-kortti 50 €
Kuntosali-harjoitusohjelma 70 €, sähköpostivalmennus 70 € / 6 kk
Kuntosali + kylpylä: 16 €

HUOM! Kuntosali remontissa. Käytössä taas pe 28.4.

Uudistamme kuntosalia!

HARJOITUSOHJELMAT

Rauhalahden liikunnanohjaajat laativat yksilöllisiä harjoitusohjelmia mm. kuntosaliin, yleiseen kuntoiluun sekä juoksuun (mm. maratonille valmistautuminen). Lisäksi on mahdollisuus sähköpostivalmennukseen sekä kunnon määritykseen ERGO PRO -testillä.

Hinnasto:
Harjoitusohjelmat 70 €, sähköpostivalmennus 70 € /  6 kk. Kerran viikossa ohjeet.
Kunnon määritys ERGO PRO -testillä 70 €, kesto 60 min (sis. painonmittaus, rasvaprosentin määritys, verenpaineen mittaus, polkupyörä-ergometritestaus, harjoitteluohjeet tulosten perusteella)