JUMPAT, VESIJUMPAT, KIIPEILY

Tule Rauhalahteen liikkumaan mukavassa seurassa. Meillä on edulliset hinnat ja ammattitaitoiset ohjaajat. Tarkempia tietoja kylpylästä, puh. 030 608 3180.

Rauhalahdessa voit hyödyntää liikuntaan ja kuntoiluun Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntosteleitä, Sporttipassia ja Wellness-walletia.

Rauhalahden treenit - kevätkausi

Maanantai

7.30-21.30 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
16.15-17.00 Kahvakuula 45 min
17.15-18.00 Vesijumppa
17.15-18.15 Kahvakuula 45 min

Tiistai

7.30-21.30 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
17.15-18.00 Vesijumppa
17.30-18.30 Zumba

Keskiviikko

7.30-21.30 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
17.15-18.00 Vesijumppa
17.15-18.15 Circuit Training

Torstai

7.30-21.30 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
16.30-17.15 Kahvakuula 45 min
17.30-18.30 RPV-jumppa: Reisi, peppu, vatsa tehotreenit.

Perjantai

8.00-22.00 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa

Lauantai

8.00-22.00 Kuntosali avoinna
8.30-9.00 Aamuvesijumppa
10.15-11.15 Kahvakuulatreeni 45 min
11.30-12.15 Seinäkiipeily: Opetellaan seinäkiipeilyn perusasiat ja kiipeillään haasteeltaan vaihtelevia reittejä. Kiipeily kehittää ennen kaikkea vartalon hallintaa.

Sunnuntai

8.00-20.00 Kuntosali avoinna

JUMPPAHINNAT

Jumpat ja kiipeily: 6,50 € / kerta, 10 krt 50 €, kk-kortti 50 €
Vesijumpat: aamuvesijumpat 6,50 € / kerta, iltaisin vesijumppa 8 € / kerta, 10 krt 65 €
Opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille alennuksia.

Maksuvälineenä voi käyttää Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntosteleitä, Sporttipassia ja Wellness-walletia.

Jos jumpassa kävijöitä on vähemmän kuin viisi henkilöä, voidaan jumppa poistaa ohjelmistosta. Seuraa muutokset nettisivuilta. Netissä myös yllätystunnit ja etuudet.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

KUNTOSALI

Kuntosalissa on modernit TechnoGym-laitteet. Sali on avoinna ma-to klo 7.30-21.30, pe-la klo 8-22 ja sunnuntaisin ja pyhisin klo 8-20.

Hinnat:
Kuntosali: 6,50 €/ kerta, 10 krt 50 €, kk-kortti 50 €
Kuntosali-harjoitusohjelma 70 €, sähköpostivalmennus 70 € / 6 kk
Kuntosali + kylpylä: 15 €

HARJOITUSOHJELMAT

Rauhalahden liikunnanohjaajat laativat yksilöllisiä harjoitusohjelmia mm. kuntosaliin, yleiseen kuntoiluun sekä juoksuun (mm. maratonille valmistautuminen). Lisäksi on mahdollisuus sähköpostivalmennukseen sekä kunnon määritykseen ERGO PRO -testillä.

Hinnasto:
Harjoitusohjelmat 70 €, sähköpostivalmennus 70 € /  6 kk. Kerran viikossa ohjeet.
Kunnon määritys ERGO PRO -testillä 70 €, kesto 60 min (sis. painonmittaus, rasvaprosentin määritys, verenpaineen mittaus, polkupyörä-ergometritestaus, harjoitteluohjeet tulosten perusteella)