JUMPAT, VESIJUMPAT

Tule Rauhalahteen liikkumaan mukavassa seurassa. Meillä on edulliset hinnat ja ammattitaitoiset ohjaajat. Tarkempia tietoja kylpylästä, puh. 030 608 3180.

KESÄTARJOUS

Kaikille 10 käyntikerran kuntosali- ja jumppakortin ostaneille normaalihintaisista hieronnoista 10 %:n alennus. Alennuksen saa alennuskupongilla, jonka saa kortin oston yhteydessä. Voimassa 31.8.2017 asti.

LIIKUNTASETELIT

Rauhalahdessa voit hyödyntää liikuntaan ja kuntoiluun Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntoseteleitä, Sporttipassia, Eazybreak- mobiilipalvelu, Ticket-seteli / kortti, TicketEdenred  ja Wellness-walletia.

RAUHALAHDESSA MAJOITTUJAT

Kylpylähotelli Rauhalahdessa, Rauhalahden huoneistohotellissa sekä Hostelli Rauhalahdessa majoittuvat voivat kuntoilla kuntosalissa sekä käydä aamuvesijumpissa veloituksetta.

HUOM! Torstaisin pidetty illan vesijumppa (klo 17.15) jatkuu seuraavan kerran syksyllä.  Tarkemmat tiedot myöhemmin.

Rauhalahden treenit - kesäaika 5.6.-1.9.

Maanantai

7.30-21.30

Kuntosali avoinna

8.30-9.00

Aamuvesijumppa, 30min

17.15-18.15

Kahvakuula, 60min ulkona säävarauksella. Sadesäällä kuulataan liikuntasalissa.

Tiistai

7.30-21.30

Kuntosali avoinna

 

8.30-9.00

Aamuvesijumppa, 30min

Keskiviikko

7.30-21.30

Kuntosali avoinna

8.30-9.00

Aamuvesijumppa, 30min

17.15-18.15

Circuit Training (kuntopiiri) 60min, liikuntasali

Torstai

7.30-21.30

Kuntosali avoinna

8.30-9.00

Aamuvesijumppa, 30min

Perjantai

8.00-22.00

Kuntosali avoinna

8.30-9.00

Aamuvesijumppa, 30min

Lauantai

8.00-22.00

Kuntosali avoinna

10.15-11.15

Kahvakuula-treeni 60 min ulkona säävarauksella. Sadesäällä kuulataan liikuntasalissa.

Sunnuntai

8.00-20.00

Kuntosali avoinna

SEINÄKIIPEILY

Kiipeilyä ryhmille

Kesäaikaan seinäkiipeilyä on tarjolla ryhmille tilauksesta. Kiipeily sopii mainiosti esim. polttariohjelmaksi. Hinta ryhmille (maks. 10 hlöä) 120 €/1-10 henkilöä. Sunnuntaisin ja pyhäpäivisin 1,5-kertainen hinta. Seinäkiipeilyä lisäksi lapsiperheviikoilla hotellissa majoittuvien lomaohjelmassa.

JUMPPAHINNAT

Jumpat ja kiipeily: 6,50 € / kerta, 10 krt 50 €, kk-kortti 50 €
Vesijumpat: aamuvesijumpat 6,50 € / kerta, iltaisin vesijumppa 8 € / kerta, 10 krt 65 €.
Opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille alennus todistusta vastaan.

Kesätarjous: Kaikille 10 käyntikerran kuntosali- ja jumppakortin ostaneille normaalihintaisista hieronnoista 10 %:n alennus. Alennuksen saa alennuskupongilla, jonka saa kortin oston yhteydessä. Tarjous voimassa 31.8.2017 asti.

Maksuvälineenä voi käyttää Smartum-seteleitä/kortteja, Virikeseteleitä/kortteja, Tyky-kuntosteleitä, Sporttipassia ja Wellness-walletia.

Jos jumpassa kävijöitä on vähemmän kuin viisi henkilöä, voidaan jumppa poistaa ohjelmistosta. Seuraa muutokset nettisivuilta. Netissä myös yllätystunnit ja etuudet.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

KUNTOSALI

Kuntosalissa on TechnoGym-laitteet. Sali on avoinna ma-to klo 7.30-21.30, pe-la klo 8-22 ja sunnuntaisin ja pyhisin klo 8-20.

Hinnat

Kuntosali: 6,50 €/ kerta, 10 kerran kortti 50 €, kk-kortti 50 €
Kuntosali-harjoitusohjelma 70 €, sähköpostivalmennus 70 € / 6 kk
Kuntosali + kylpylä: 16 €

Kesätarjous: Kaikille 10 käyntikerran kuntosali- ja jumppakortin ostaneille normaalihintaisista hieronnoista 10 %:n alennus. Alennuksen saa alennuskupongilla, jonka saa kortin oston yhteydessä.

 

HARJOITUSOHJELMAT

Rauhalahden liikunnanohjaajat laativat yksilöllisiä harjoitusohjelmia mm. kuntosaliin, yleiseen kuntoiluun sekä juoksuun (mm. maratonille valmistautuminen). Lisäksi on mahdollisuus sähköpostivalmennukseen sekä kunnon määritykseen ERGO PRO -testillä.

Hinnasto:

Harjoitusohjelmat 70 €, sähköpostivalmennus 70 € /  6 kk. Kerran viikossa ohjeet.
Kunnon määritys ERGO PRO -testillä 70 €, kesto 60 min (sis. painonmittaus, rasvaprosentin määritys, verenpaineen mittaus, polkupyörä-ergometritestaus, harjoitteluohjeet tulosten perusteella)