Групповые тренировки с 31.8.2020
Понедельник
| 7.30-20.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно |
| 8.30-9.00 |
Аква аэробика. Для отдыхающих в отеле - бесплатно. |
| 16.30-17.30 |
Тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и поясницы Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. Занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки, возраст и состояние здоровья
|
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь.
|
| 17.45-18.45 |
Circuit Training. Укрепление мышц. Подходит и для начинающих. |
Вторник
| 7.30-20.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно
|
| 16.30-17.25 |
Lavis - танцевальная тренировка 55 мин Различные танцывальные движения, в основном по финскую ритмичную музыку. |
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь. |
| 17.15-18.15 |
Тренировка с гантелями 60 мин. Эффективная силовая тренировка с гантелями разного веса
|
| 17.30-18.25 |
Zumba 55 мин
|
Среда
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика |
| 16.30-17.30 |
Faskia Method 60 мин.
|
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь. |
Четверг
| 7.30-20.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 17.15-18.00 |
HIIT- динамичная тренировка
|
| 18.15-19.15 |
Йога. |
Пятница
| 7.30-20.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
Суббота
| 7.30-20.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 10.30-11.30 |
Тренировка с гантелями 60 мин Эффективная и динамичная тренировка развивает силу и активирует глубокие мышцы тела и все основные группы мышц. |
|
СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК 8 € /раз, 10 раз / 62 €, абонемент на месяц 62 € Вечерняя аквааэробика 10 € / раз, 10 раз / 75 € ( включая аквапарк) Тренажерный зал 8 € / раз, 10 раз / 62 €, абонемент на месяц 62 € Аквапарк и тренажерный зал 17 € Пенсионерам, безработным, учащимся 6.50 € /раз, 10 раз или абонемент на месяц 50 € Аквааэробика 9 €, 10 раз или абонемент на месяц 69 € |
Оздоровительный центр «Раухалахти» предлагает вам различные виды гимнастики.
Аквааэробика проводится в 8.30 (для отдыхающих в отеле бесплатно и круглогодично)
Скалодом
Альпинистская стенка (Climbing Wall) в Раухалахти — популярное развлечение с легким элементом экстрима.
Прокат инвентаря
В «Раухалахти» работает служба проката спортивного снаряжения и инвентаря.
Велосипеды, Nordic Walking (палки для скандинавской ходьбы), финские санки, снегоступы:
- 5 € /час, 10 € /день, 50 € / неделя
Лыжный комплект:
- 10 € /3 час, 50 € / неделя
Обращайтесь к портье отеля.
