Групповые тренировки c 3.9.2018 -22.12.18
Понедельник
| 16.30 - 17.15 |
Тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и поясницы 45 мин Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. Занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки, возраст и состояние здоровья
|
| 17.30-18.30 |
Тренировка с гантелями 60 мин
|
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь.
|
Вторник
| 7.30-21.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно
|
| 16.30 -17.25 |
Lavis - танцевальная тренировка 45 мин Различные танцывальные движения, в основном по финскую ритмичную музыку. |
| 17.30-18.25 |
Zumba 60 мин
|
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь. |
| 17.15- 18.15 |
Тренировка с гантелями 60 мин. Эффективная силовая тренировка с гантелями разного веса
|
Среда
| 16.00 -16.45 |
Семейная йога 45 мин. Предварительная запись по телефону 044 326 1044 или satumaisethyvinvointipalvelut@gmail.com |
| 16.45 -17.45 |
Тренировка с гантелями 60 мин. Эффективная силовая тренировка с гантелями разного веса |
| 17.15-18.00 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь. |
| 17.00-18.00 |
Час релакса |
Четверг
| 7.30-21.30 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 17.15-18.00 |
Пилатес |
| 16.45-17.30 |
Хатха - йога |
Пятница
| 8.00-22.00 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 11.00 - 11.45 |
Аквааэробика 45 мин Занятия аквааэробикой проводятся в группах, под активную музыку. Выполняются движения руками, ногами, скручивания талии, то есть задействуются практически все группы мышц. Для того чтобы увеличить нагрузку, используют специальные перчатки, аквапояса, гантели, нудлс и прочий спортивный инвентарь. |
Суббота
| 8.00-22.00 |
Тренажерный зал Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно,
|
| 8.30-9.00 |
Аквааэробика 30 мин. Отдыхающим в отеле "Rauhalahti" - бесплатно, другим желающим 7, 50 € /раз |
| 10.15-11.15 |
Тренировка с гантелями 60 мин Эффективная и динамичная тренировка развивает силу и активирует глубокие мышцы тела и все основные группы мышц. |
| 11.45 - 12.30 |
Скалолазание. |
Оздоровительный центр «Раухалахти» предлагает вам различные виды гимнастики.
Аквааэробика проводится в 8.30 (для отдыхающих в отеле бесплатно и круглогодично)
Входной билет или абонемент приобретается в кассе аквапарка.
Входный билет 7.50€, абонемент на 10 раз или на месяц - 59 €
Семейная йога и час релакса требуют предварительной записи и оплачиваются отдельно.
Аквааэробика
Входный билет 9.50 €, 10 раз - 75 €.
TechnoGym-зал с различными тренажёрами
Посещение тренажерного зала для отдыхающих бесплатно.
Входный билет 7.50 €, абонемент на 10 раз или на месяц - 59 €.
Спортивный зал + аквапарк 15 €/чел.
Скалодом
Альпинистская стенка (Climbing Wall) в Раухалахти — популярное развлечение с легким элементом экстрима.
Прокат инвентаря
В «Раухалахти» работает служба проката спортивного снаряжения и инвентаря.
Велосипеды, Nordic Walking (палки для скандинавской ходьбы), финские санки, снегоступы:
- 5 € /час, 10 € /день, 50 € / неделя
Лыжный комплект:
- 10 € /3 час, 50 € / неделя
Обращайтесь к портье отеля.
