Koulujen syyslomaviikko 43

Koulujen syyslomaviikkojen 42-43 lomaohjelma

LOMAELÄMYKSIÄ

Tekemistä
  • Kylpylä ja kuntosali avoinna joka päivä klo 7.30 -20.30, majoittuvilla täysin vapaa käyttö
  • Lasten leikkihuone avoinna päivittäin klo 9-20
  • Lasten leikkipiha ulkona hotellin edustalla
  • Vapaa-ajan ohjaajilta voi kysellä pelejä yms.
  • Kävelysauvoja saatavilla hotellin vastaanotosta
  • Liikuntasalia voi vuokrata omaan käyttöön, esim. sulkapallon ja sählyn pelailuun, lisätiedot kylpylästä. Pelivälineitä saatavilla myös.
  • Vilkku - sähköavusteisia citypyöriä vuokrattavissa, latauspiste hotellin edessä (katso lisää tästä)
  • Naapurissa keilahalli ja minigolf, ratsastustallit, tenniskeskus
  • Tutustu muuhun Kuopion lomatarjontaa tästä

MAANANTAI

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä

Aamupäivä

Hauskat savolaiset olympialaiset ulkona

Seinäkiipeilyä liikuntasalissa

Iltapäivä

Savolainen kevytsuunnistus ulkona

16.30-17.30

RPV (reisi-peppu-vatsa) -jumppa 45 min, 8 €

Reidet, peppu ja vatsa tehotreenaukseen. Mukavaa poltetta & tehokasta treeniä keski- ja alavartalon lihaksille. Sopii myös ensikertalaisille.

17.45-18.45

Circuit training (kuntopiiri) 60 min, 8 €

Oman kehon painolla sekä erilaisilla välineillä tehtävä kiertoharjoittelutunti. Pystyt itse säätämään treenisi tasoa. Sopii myös ensikertalaisille.

20.00-24.00

Karaoke K18,  Club R, vapaa pääsy

Tiistai

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä

Aamupäivä

Hamahelmiaskartelua lapsille

Iltapäivä

Kurlaus, hauska koko perheen hauska peli. Puupallot ja rappuharjat pelivälineinä. Katso lisää www.kurlaus.fi

16.00-22.00

Perinne- ja savusaunailta Jätkänkämpällä (600 m hotellista)
Perinnepäivällinen 24 € / aikuinen, 12 € / lapsi 4-14 v. (lomapaketeissa lisämaksu 5 € / aikuinen, 2,50 e / lapsi)
Savusauna 9 € / aikuinen, 4,50 € / lapsi 4-14 v.
Hanuristi  ja viulisti esiintyvät, yhteislaulua.

17.15-18.15

Kahvakuulatreeni 60 min, 8 €

Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. Jumppa pidetään liikuntasalissa, voi olla myös ulkona. Sopii myös ensikertalaisille.

20.00-24.00

Karaoke K18, Club R, vapaa pääsy

Keskiviikko

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä

Aamupäivä

Valokuvasuunnistus koko perheelle

Iltapäivä

Lasten seikkailu (sään mukaan sisällä tai ulkona)

 

16.30-17.30

FasciaMethod 60 min, 8 €

Treenissä kehitetään kehon syviä lihaksia, ydintukea ja kehonhallintaa sekä lisätään kehon elastisuutta ja liikkuvuutta. Ohjelmassa on lihaksia ja niveliä lämmittävä osio, syviä lihaksia ja kehonhallintaa vahvistava osio sekä lyhyt loppuvenyttely. Sopii myös ensikertalaisille.

20.00-02.00

Naistentanssit, majoittujat 8-10 €
Katso esiintyjät tästä.

Samalla lipulla voi osallistua karaokeiltaan alk. klo 21,  K18, Club R

Torstai

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä

Aamupäivä

Muistipeli koko perheelle

Iltapäivä

Luontopolku / Tarinapolku
Hotellin takana luonnonsuojelualue ja sitä kiertää 2,5 km luontopolku. Ohjaajan opastamana kierretään polku ja samalla kuullaan mukavia tarinoita.

20.00-24.00

Karaoke klo 20-24 Club R

17.15-18.00

HIIT-treeni 45 min, 8 €

Tehotreeni koko kropalle. Sisältää hyppyjä sekä lihaskuntoliikkeitä. Sopii myös ensikertalaisille.

18.15-19.15

Jooga 60 min, 8 €

Joogatunnilla liikutaan virtaavasti jooga-asanoista toiseen hengityksen rytmittämänä. Joogaharjoitus yhdistää kehoa avaavan ja vahvistavan fyysisen harjoituksen sekä läsnä olemisen taidon. Tämä selkeyttää, tasapainottaa ja uudistaa sekä kehoa että mieltä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita, sopii myös ensikertalaisille.

Perjantai

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä.

Aamupäivä

Seinäkiipeilyä liikuntasalissa. Liikuntasalissa on seiniä ja kielekkeitä, joissa on seinäkiipeilyotteet noin 6 metrin korkeudessa. Seinäkiipeily hoidetaan ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella kaikki turvallisuusseikat huomioiden.

21.00

Perjantaitanssit, iltaravintola Estradi, majoittujat 8-10 €
Katso esiintyjät tästä.

Samalla lipulla voi osallistua karaokeiltaan K18, Club R

Lauantai

8.30-9.00

Vesijumppa aikuisille kylpylässä

10.30-11.30

Kahvakuulatreeni 8 €
Monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jolla kehität lihasvoimaa ja tasapainoa sekä nostat sykettä. Jumppa pidetään liikuntasalissa, voi olla myös ulkona. Sopii myös ensikertalaisille.

Aamupäivä

Luontopolku / Tarinapolku
Hotellin takana luonnonsuojelualue ja sitä kiertää 2,5 km luontopolku. Ohjaajan opastamana kierretään polku ja samalla kuullaan mukavia tarinoita.

21.00

Lauantaitanssit, iltaravintola Estradi, majoittujat 8-10 €
Katso esiintyjät tästä.

Samalla lipulla voi osallistua karaokeiltaan K18, Club R

Ohjelma on ALUSTAVA/ESIMERKKIOHJELMA, ja siihen saattaa tulla muutoksia. Tarkennetun viikko-ohjelman saatte majoittuessanne Kylpylähotelli Rauhalahteen.