Hyvinvointiviikonloput Kuopion Rauhalahdessa
Kimmat kuntoon kesäksi 10.-11.4.2021
Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Majoituspaketti
Voit tulla majoittumaan jo perjantaina, varsinainen liikunnallinen ohjelma alkaa lauantaina. Hinta 1 vrk la-su 175 €, 2 vrk pe-su 225 € / hlö / 2 hh.
Hinta sisältää: ohjelman, majoituksen, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, 2 buffetlounasta (la + su), yhden buffetpäivällisen (la) sekä tervetulojuoman (la).
Voit tulla mukaan myös ilman majoittumista. Jumppien hinta on 8 €, Aquabic vesijumppa 10 € (sis. kylpylän). Koko viikonlopun jumppapaketti on 35 € sis. 5 jumppaa ja kylpylän käytön lauantaina. Sunnuntain treenipaketti on 14 € (kaksi jumppaa), lounaan kanssa 27 €.
Varaa paikkasi myynti@rauhalahti.fi
OHJELMA
Lauantai
12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettuminen
14.15 Total Body 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja sykettä nostava tehotreeni
15.15 Venyttely ja rentoutuminen 45 min
16.15 ”Liikunta huoltaa aivojasi” -luento 60 min
17.30-19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.00-20.30 Rentoutumista kylpylässä
Sunnuntai
8.00 Aamiainen
8.45 Aquabic 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.15 Aquabic 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.15 Jooga 45 min
11.30 Lounas noutopöydästä
alk./hlö/2hh
175 €
1 vrk la-su |
1 hh | 2 hh | 3 hh | 4 hh |
205 € | 175 € / hlö | 167 € / hlö | 160 € / hlö |
2 vrk pe-su tai la-ma |
1 hh | 2 hh | 3 hh | 4 hh |
285 € | 225 € / hlö | 207 € / hlö | 190 € / hlö |
Hellitä hetkeksi -viikonloppu 6.-7.11.2021
Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Majoituspaketti
Voit tulla majoittumaan jo perjantaina, varsinainen liikunnallinen ohjelma alkaa lauantaina. Hinta 1 vrk la-su 175 €, 2 vrk pe-su 225 € / hlö / 2 hh.
Hinta sisältää: ohjelman, majoituksen, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, 2 buffetlounasta (la + su), yhden buffetpäivällisen (la) sekä tervetulojuoman (la).
Voit tulla mukaan myös ilman majoittumista. Jumppien hinta on 8 €, Aquabic vesijumppa 10 € (sis. kylpylän). Koko viikonlopun jumppapaketti on 35 € sis. 5 jumppaa ja kylpylän käytön lauantaina. Sunnuntain treenipaketti on 14 € (kaksi jumppaa), lounaan kanssa 27 €.
Varaa paikkasi myynti@rauhalahti.fi
OHJELMA
Lauantai
12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin astettuminen
14.15 Iyengarjooga 60 min, seisoma-asanoiden tekniikka. Tunnilla opettelemme tekemään tarkasti ja vahvasti klassisia joogan seisoma-asentoja.
15.30 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen keskittyvä rauhallinen harjoitus
16.15-16.45 Rentoutumisharjoitus
17.00-19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.00-20.30 Rentoutumista kylpylässä
Sunnuntai
8.00 Aamiainen
8.45 Aquabic 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.15 Aquabic 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.15 Venyttely 45 min
11.30 Lounas noutopöydästä
alk./hlö/2hh
175 €
1 vrk la-su |
1 hh | 2 hh | 3 hh | 4 hh |
205 € | 175 € / hlö | 167 € / hlö | 160 € / hlö |
2 vrk pe-su tai la-ma |
1hh | 2hh | 3hh | 4hh |
285 € | 225 € / hlö | 207 € / hlö | 190 € / hlö |
