Hyvinvointiviikonloput Kuopion Rauhalahdessa

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Hyvinvointiviikonloppujen oppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnanohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Kimmat kuntoon kesäksi 10.-11.4.2021

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Majoituspaketti
Voit tulla majoittumaan jo perjantaina, varsinainen liikunnallinen ohjelma alkaa lauantaina. Hinta 1 vrk la-su 175 €,  2 vrk pe-su 225 € / hlö / 2 hh.

Hinta sisältää: ohjelman, majoituksen, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, 2 buffetlounasta (la + su), yhden buffetpäivällisen (la) sekä tervetulojuoman (la).

Voit tulla mukaan myös ilman majoittumista. Jumppien hinta on 8 €, Aquabic vesijumppa 10 € (sis. kylpylän). Koko viikonlopun jumppapaketti on 35 € sis. 5 jumppaa ja kylpylän käytön lauantaina. Sunnuntain treenipaketti on 14 € (kaksi jumppaa), lounaan kanssa 27 €.

Varaa paikkasi myynti@rauhalahti.fi

OHJELMA

Lauantai
12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin asettuminen
14.15 Total Body 60 min, kehon eri lihasryhmiä voimistava ja sykettä nostava tehotreeni
15.15 Venyttely ja rentoutuminen 45 min
16.15 ”Liikunta huoltaa aivojasi” -luento 60 min
17.30-19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.00-20.30 Rentoutumista kylpylässä

Sunnuntai
8.00 Aamiainen
8.45 Aquabic 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.15 Aquabic 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.15 Jooga 45 min
11.30 Lounas noutopöydästä

alk./hlö/2hh

175

1 vrk la-su

1 hh

205 €

2 hh

175 € / hlö

3 hh

167 € / hlö

4 hh

160 € / hlö

1 vrk la-su

1 hh

2 hh

3 hh

4 hh

205 €

175 € / hlö

167 € / hlö

160 € / hlö

2 vrk pe-su tai la-ma

1 hh

285 €

2 hh

225 € / hlö

3 hh

207 € / hlö

4 hh

190 € / hlö

2 vrk pe-su tai la-ma

1 hh

2 hh

3 hh

4 hh

285 €

225 € / hlö

207 € / hlö

190 € / hlö

 

Hellitä hetkeksi -viikonloppu 6.-7.11.2021

Tervetuloa viettämään rentouttava ja liikunnallinen viikonloppu Kuopion Rauhalahdessa kauniin järviluonnon helmassa. Viikonlopun hyvinvointi- ja liikuntaoppaana toimii TtM Katja Lilja, suosittu liikunnan ohjaaja ja valmentaja. Ohjelma sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Majoituspaketti
Voit tulla majoittumaan jo perjantaina, varsinainen liikunnallinen ohjelma alkaa lauantaina. Hinta 1 vrk la-su 175 €, 2 vrk pe-su 225 € / hlö / 2 hh.

Hinta sisältää: ohjelman, majoituksen, aamiaisen, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön, 2 buffetlounasta (la + su), yhden buffetpäivällisen (la) sekä tervetulojuoman (la).

Voit tulla mukaan myös ilman majoittumista. Jumppien hinta on 8 €, Aquabic vesijumppa 10 € (sis. kylpylän). Koko viikonlopun jumppapaketti on 35 € sis. 5 jumppaa ja kylpylän käytön lauantaina. Sunnuntain treenipaketti on 14 € (kaksi jumppaa), lounaan kanssa 27 €.

Varaa paikkasi myynti@rauhalahti.fi

OHJELMA

Lauantai
12.00 Saapuminen, tervetuliaisdrinkki, Katja Lilja esittelee viikonlopun ohjelman ja tilat
12.30 Lounas noutopöydästä
14.00 Huoneisiin astettuminen
14.15 Iyengarjooga 60 min, seisoma-asanoiden tekniikka. Tunnilla opettelemme tekemään tarkasti ja vahvasti klassisia joogan seisoma-asentoja.
15.30 Pilates 45 min, keskivartalon tukilihasten vahvistamiseen keskittyvä rauhallinen harjoitus
16.15-16.45 Rentoutumisharjoitus
17.00-19.00 Päivällinen noutopöydästä
19.00-20.30 Rentoutumista kylpylässä

Sunnuntai
8.00 Aamiainen
8.45 Aquabic 1. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
9.15 Aquabic 2. ryhmä, reipasta vesiliikuntaa, uimataito ei välttämätön
10.15 Venyttely 45 min
11.30 Lounas noutopöydästä

alk./hlö/2hh

175

1 vrk la-su

1 hh

205 €

2 hh

175 € / hlö

3 hh

167 € / hlö

4 hh

160 € / hlö

1 vrk la-su

1 hh

2 hh

3 hh

4 hh

205 €

175 € / hlö

167 € / hlö

160 € / hlö

2 vrk pe-su tai la-ma

1hh

285 €

2hh

225 € / hlö

3hh

207 € / hlö

4hh

190 € / hlö

2 vrk pe-su tai la-ma

1hh

2hh

3hh

4hh

285 €

225 € / hlö

207 € / hlö

190 € / hlö